Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...

Приветствую всех, кто решил начать заниматься в тренажерном зале и стремится достичь физической формы своей мечты! В этой статье я поделюсь с вами полезными советами и рекомендациями о том, как новичку самостоятельно заниматься в тренажерном зале без тренера. Независимость и самостоятельность - ключевые аспекты на этом пути. Давайте начнем! 📚 Знания и подготовка 1️⃣ Планируйте свои тренировки: Прежде чем попасть в зал, изучите основные принципы тренировок и разработайте план, соответствующий вашим целям...