Вы когда-нибудь чувствовали, что буквально через час после еды снова хочется что-то съесть? Почему так происходит и можно ли «обмануть» голод? Я проверила на себе и теперь знаю, как оставаться сытой надолго! 📌 Читай до конца – поделюсь работающими способами, которые реально помогают контролировать аппетит! На самом деле чувство голода – это не просто урчание в животе. Оно зависит от множества факторов: 🔬 Гормоны – лептин и грелин регулируют аппетит, но их баланс может быть нарушен. 🍩 Быстрые углеводы – вызывают резкий скачок сахара, а потом снова голод...