Только тяжелые сингловые повторения помогут достичь результатов в развитии силы кистей. На канале уже была статься про 5 советов для тренировки хвата, где я обошел тему кистевых эспандеров. В этой же статье...

Сегодня поговорим о тренировке кисти с эспандером. Это замечательный способ развить сдавливающий хват. Для чего нужно тренировать хват, я уже рассказывал, поэтому сегодня речь пойдет исключительно о практике. Но если кому-то интересно – я всегда рад поговорить о пользе тренировок для силы хвата. Эспандер – очень классное, хоть и не единственное приспособление, способное хорошо проработать кисти рук. Также к его плюсам можно отнести надежность и компактность – его легко можно запихнуть в сумку, и взять с собой на работу...