Нет гантелей - нет проблем. Наращивайте мышцы, увеличивайте их размер и силу с помощью этих тренировок. НАРАЩИВАНИЕ СИЛЫ И МУСКУЛАТУРЫ не всегда сводится к поднятию самых тяжелых весов в тренажерном зале. Вы наращиваете объем и силу, когда напрягаете свои мышцы. Для создания этого напряжения необязательно использовать полностью нагруженные штанги и гантели размером с вашу голову. Эспандеры бросят вызов вашим мышцам различными и полезными способами — если вы знаете, что делаете. Возможно, в какой-то момент вы купили несколько эспандеров, чтобы разнообразить домашние тренировки...

Народ, всем привет. Сегодня я покажу вам свою программу тренировок с резиновыми петлями и эспандерами, которые применяю во время поездок, на даче, дома, в отпуске и т.д., короче, в те моменты, когда не могу посещать тренажёрный зал. Это не отменяет того факта, что я могу просто сходить на турнички, размяться, так сказать, но все же я люблю данный инструмент, так как он позволяет выполнять гораздо больше упражнений и проводить полноценные тренировки с нагрузками. Особенное если веса вашего тела уже становится недостаточно...