Как заниматься с эспандером после 45: комплекс на все тело Девочки, привет! Знаете, когда мне стукнуло сорок пять, я поймала себя на мысли, что прежние нагрузки даются уже не так легко. Бегать, как в тридцать, уже не хочется, да и колени пошаливают. А записываться в тренажерный зал с кучей «железа» как-то боязно — вдруг не потяну, вдруг будет стыдно перед молодыми фитоняшками. Знакомо? Если да, то у меня для вас отличная новость. Есть простой, недорогой и очень эффективный способ привести себя в форму без изнурительных тренировок и риска травм...

Спорт – это важно для здоровья, энергии и красивой фигуры, но далеко не всегда есть время, желание или возможность ходить в зал. Особенно на старте многие бросают тренировки, потому что это слишком сложно, долго и неудобно. Но есть хорошая новость: дома можно выполнять упражнения с эспандером. Фитнес-тренер Владимир Неверов рассказал, в чём особенность и как их делать. Это компактный спортивный тренажёр, принцип действия которого основан на упругой деформации – растяжении или сжатии. В отличие от...