Как заниматься на эллипсоиде | Кардио тренировка на эллипсе с сохранением МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Сколько и как заниматься на эллиптическом тренажёре, чтобы похудеть
Самое важное – занятия нужны не время от времени, а постоянно. Составьте себе расписание и придерживайтесь его, тренируйтесь 4-5 дней в неделю, а в промежутках качественно отдыхайте, давайте мышцам
Тренировки на эллипсоиде: как достичь максимума при минимуме усилий
Если бы у тренажёров был характер, эллипсоид точно был бы заботливым. Он не требует рывков и напряжения, не убивает колени. Он делает свою работу мягко и деликатно: сжигает калории, тренирует сердце, прокачивает выносливость и подтягивает всё тело. На первый взгляд всё кажется очень просто: встал, двигаешься, худеешь. Но если подойти к делу с умом, от каждой домашней тренировки можно получать отличный результат. В этой статье рассказываю, как выжать максимум из орбитрека, не превращая занятия в унылый кардиомарафон...