Если хочешь накачать руки, качай ноги. Об этом правиле знают все, кто осознанно и продуктивно занимаются фитнесом и бодибилдингом. Ноги — это самая большая мышечная группа, самые тяжелые, но и самые эффективные тренировки. Про "день ног" в сети масса шуток, а я уверен, что в случае сомнений, надо качать ноги. И, кстати, тем, кто худеет в том числе. Ведь чем больше группа мышц, тем сильнее расход калорий. Так что, какие бы цели вы ни ставили в спортзале или во время самостоятельных тренировок, если у вас дефицит времени или муки выбора, занимайтесь ногами...

Причиной натоптышей может быть неудобная тесная обувь на высоком каблуке, а также плоскостопие и лишний вес, которые оказывают постоянное давление на стопу и натирание стопы. Надоело постоянно прятать ноги в носки?Хочется уже одеть открытую обувь? Вот как можно избавиться от натоптышей дома: 1.Чернослив.Сначала из чернослива удали косточку, затем немного прокипяти ее в небольшом количестве молока.Приложи разваренный теплый чернослив к натоптышу на 30 минут.После ополосни водой и очисть кожу с помощью пемзы...