Укрепить иммунитет за один день с помощью аптечных витаминов или иммуностимуляторов невозможно: устойчивый противовирусный барьер формируется исключительно за счет ежедневных физиологических привычек. Защита организма держится на четырех опорных точках: глубоком ночном сне, регулярном поступлении аскорбиновой кислоты из цельных продуктов, сосудистом закаливании и сохранении здоровой микробиоты кишечника. Для полноценной работы противовирусного барьера взрослому человеку и ребенку требуется не менее 8 часов непрерывного сна...