Вячеслав Сугако (мастер спорта по вольной борьбе, Чемпион России среди студентов, Чемпион и призер турниров FILA проводит тренировку по растяжке и закачке спины. Если Вас преследуют постоянные боли в спине, пояснице, то этот выпуск для Вас. Также эти упражнения будут полезны для профилактики заболеваний спины...

# Как накачать спину: практическое руководство Сильная и хорошо развитая спина не только улучшает внешний вид и осанку, но и играет ключевую роль в поддержании баланса, предотвращении травм и улучшении общей физической формы. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и упражнения, которые помогут вам накачать спину. ## Почему важна тренировка спины? Спина состоит из множества мышц, включая широчайшие, трапециевидные, ромбовидные и поясничные. Эти мышцы отвечают за множество функций, включая:...