Вячеслав Сугако (мастер спорта по вольной борьбе, Чемпион России среди студентов, Чемпион и призер турниров FILA проводит тренировку по растяжке и закачке спины. Если Вас преследуют постоянные боли в спине, пояснице, то этот выпуск для Вас. Также эти упражнения будут полезны для профилактики заболеваний спины...

Коллеги, давайте признаем: каждый из нас сталкивался с пациентами, которые годами качают спину, но проблемы со спиной у многих присутствуют. И проблема в том, что миф о том, что нужно закачивать спину до сих пор живёт в массажных кабинетах, фитнес-залах и даже у некоторых врачей. Компенсация вместо стабилизации: как тело создаёт иллюзию решения проблемы Когда глубокие аутохтонные мышцы не справляются, ЦНС включает аварийный режим — защитные паттерны. Происходит компенсаци: мозг перенапрягает крупные двигательные мышцы, чтобы стабилизировать проблемную зону. И да, закачивая эти мышцы или прорабатывая...