Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...

Для того чтобы добиться впечатляющих результатов в тренировке широчайших мышц спины, важно учитывать не только базовые принципы, но и сложные анатомические и физиологические аспекты. Соблюдая эти условия, вы сможете сделать свои тренировки не просто хорошими, а исключительно эффективными. Отдельная тренировка на ширину и толщину спину Можно ли нацелиться на развитие конкретных частей широчайших мышц спины, фокусируясь на их ширине или толщине? Этот вопрос заинтересовал многих атлетов и тренеров, и ответ на него не так очевиден, как может показаться на первый взгляд...