Достаточно съесть утром несколько продуктов. Чтобы смягчить последствия бессонной ночи, необязательно пить кофе. Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, фрукты и овощи являются эффективным способом восполнить силы после плохого сна или его отсутствия. По словам специалиста, в этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Такой состав позволяет быстрее восстановить энергетический баланс, особенно при дефиците сна. Врач сослалась на данные исследования, участниками которого стали молодые люди из стран Европы, США и Новой Зеландии...

И какой напиток пить вместо кофе — в справке aif.ru Бессонная ночь — кошмар для многих, когда утром чувствуется слабость, усталость и, как следствие, нежелание продуктивно работать в течение дня. Можно ли взбодриться без кофеина и как это сделать — читайте в справке aif.ru. Первое, что приходит в голову после ночи, проведенной без сна, — мысли о чашке крепкого кофе. Но что делать, если употреблять кофеин запретил врач или крепкий напиток и вовсе надоел? К счастью, существует множество проверенных...