6,4K подписчиков
За первые сутки сбросил 2 килограмма 300 грамм.
- Вчера утром вес был 82 килограмма 800 грамм.
- За утреннюю тренировку у меня слетело 2 килограмма 500 грамм. Тренировался в сгоночном костюме и только бегал.
- После тренировки съел 300 грамм квашеной капусты и выпил литр молока.
- За вечернюю тренировку сбросил 1 килограмм 500 грамм. Я и бегал, и работал на тренажёре "гребля", и тренажёр "элипс" попробовал первый раз в жизни, и с железом чуток поработал: жим штанги лёжа, кисти, шея и пресс.
- Хамам помог мне снести ещё 300 грамм.
- Вечером съел банан и два яблока. Выпил два литра молока.
Сегодня утром вес 80 килограмм 500 грамм. Есть и пить не хочу вообще. Сегодня вечером планирую снести за тренировку около 2 килограмм. Хочу завтра утром весить не более 79 килограмм 500 грамм.
Гоняю на соревнования, чемпионат Федерального округа по дзюдо. Взвешивание будет 26 мая. Осталось согнать 7 килограмм 500 грамм. 2 килограмма 300 грамм уже согнал.