После недосыпа многие пытаются вернуть бодрость с помощью кофе, однако более эффективным способом может стать прогулка на свежем воздухе, считает медицинский директор Bupa UK Insurance Рави Лукха. Статью с портала Metro перевел aif.ru. По словам специалиста, после плохого сна человеку чаще всего не хочется заниматься физической активностью, но именно движение помогает организму быстрее прийти в норму. Врач рекомендует выйти на улицу — прогуляться или совершить лёгкую пробежку. «Солнечный свет подаёт...