«Куда высыпаться?» Мы часто воспринимаем сон как паузу, хотя на самом деле это самая напряженная смена организма: в это время идет «ремонт» клеток, переработка гормонов, очистка нервной системы от дневного «шума». И если утром вы просыпаетесь разбитым, даже отдохнув положенные семь-восемь часов, дело, скорее всего, не в количестве сна, а в его качестве. Причин поверхностного, тревожного сна много, и почти всегда их несколько. Первый и самый очевидный фактор — хронический стресс: когда нервная система сутками находится в режиме мобилизации, вечером она просто не получает сигнала к торможению...