🌙🛌💤 Знаете ли вы, что недостаток сна может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем? Согласно исследованиям, люди, получающие недостаток сна, более склонны к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и даже депрессию. Поэтому так важно высыпаться ночью и обеспечивать своему организму необходимый отдых. 😴💡 Представляю вашему вниманию несколько фактов о том, как высыпаться ночью и лучше улучшить качество своего сна: 1️.Соблюдайте режим. Предпочтительно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время...

Рассказываем, чем так важен здоровый сон, как его обеспечить, и делимся проверенными рецептами быстрого засыпания и крепкого сна. Бытует мнение, что все люди в мире делятся на два типа: жаворонков и сов. Якобы первым проще вставать рано утром, а к вечеру их быстро клонит в сон, а у вторых естественный режим дня смещён — и им сложно вовремя лечь спать, а ещё сложнее — встать рано утром. Однако всё это мифы. Биологические часы человека с древнейших, доисторических времён завязаны на солнечном цикле: светлое время суток — для бодрствования, тёмное — для сна...