Немного предыстории. Когда я в детстве ходила в детский сад, то не особо любила спать днём. Но вот став взрослой, порой бывают моменты, когда глаза волей неволей хотят закрыться, мозг начинает выключаться и запускается процесс перезагрузки... Порой после обеда груз пищи на столько начинает давить на глаза, что ни спички, ни скотч в этом случае никак не помогают. А кружка кофе становится дополнительным катализатором сна... В офисе очень спасало движение. Вроде бы начнешь двигаться и сон потихоньку улетучивается, но не всегда это срабатывало...

Если вам бывает сложно заснуть и как следует выспаться, вы что-то делаете не так? Многие хотят выспаться за 4-5 часов, обрести хороший сон и просыпаться в хорошем настроении, но возможно ли это? Поговорим… Содержание Как выспаться за 4 часа Вопрос, можно ли выспаться за 4 часа интересует тысячи людей нашей страны. Пытаясь найти информацию о методиках и конкретных мануалах, я наткнулся на тот факт, что все авторы размывают несколько простых рекомендаций на целые поэмы с кучей «воды»! Я коротко дам рекомендации по трем основным направлениям, это — психология, биоритмы, обмен ввеществ...