Немного предыстории. Когда я в детстве ходила в детский сад, то не особо любила спать днём. Но вот став взрослой, порой бывают моменты, когда глаза волей неволей хотят закрыться, мозг начинает выключаться и запускается процесс перезагрузки... Порой после обеда груз пищи на столько начинает давить на глаза, что ни спички, ни скотч в этом случае никак не помогают. А кружка кофе становится дополнительным катализатором сна... В офисе очень спасало движение. Вроде бы начнешь двигаться и сон потихоньку улетучивается, но не всегда это срабатывало...

Необходимость отказаться от полноценного сна возникает по многим причинам. Например, при создании важного и срочного проекта, в случае совмещения работы и учебы, во время дальних поездок. Однако полностью отменить отдых невозможно, поэтому люди постоянно разрабатывают техники, позволяющие выспаться за 90, 60, 30 и даже 15 минут. Почему короткий сон придает сил Ученые выяснили, что сон состоит из 2 фаз – медленной и быстрой. Первая, состоит из дремоты – 5 – 15 минут, легкой – до 20 минут и глубокой стадии – около 40 минут...