Немного предыстории. Когда я в детстве ходила в детский сад, то не особо любила спать днём. Но вот став взрослой, порой бывают моменты, когда глаза волей неволей хотят закрыться, мозг начинает выключаться и запускается процесс перезагрузки... Порой после обеда груз пищи на столько начинает давить на глаза, что ни спички, ни скотч в этом случае никак не помогают. А кружка кофе становится дополнительным катализатором сна... В офисе очень спасало движение. Вроде бы начнешь двигаться и сон потихоньку улетучивается, но не всегда это срабатывало...

От половины до двух третей людей в мире постоянно недосыпают. Работа, домашние дела, хобби или другие причины приводят к тому, что мы спим мало. Стоит ли из-за этого переживать, так ли важен сон? Можно ли #выспаться впрок или поспать потом на выходных либо в отпуске? А как насчет техник сна по 15–20 минут и меньше, которую практиковали многие гении? Разбираемся в вопросах сна с неврологом Кунцевского центра Evolutis Clinic Еленой Анисимовой. Важен ли сон? Да! Если очень кратко: недостаток сна значительно снижает когнитивные способности и работоспособность...