Сон — это не просто отдых. Это время, когда наш организм восстанавливается, а мозг обрабатывает информацию. Однако в нашем быстром и шумном мире качественный сон становится настоящей роскошью. Если вы, как и я, сталкивались с проблемами сна, то знаете, как это может повлиять на ваше настроение и работоспособность. В этой статье я поделюсь с вами семью проверенными способами, которые помогут вам улучшить качество сна и выспаться так, как вы мечтали. ▎1. Создайте комфортную атмосферу для сна Первое, что нужно сделать — это обратить внимание на ваше спальное место...

Бессонница (или, по-научному, инсомния) — мучительное явление, неврологическое расстройство, при котором тем не менее не выписывают больничных и не дают поблажек. Невозможность нормально выспаться отражается на самочувствии, портит отношения с близкими из-за повышенной раздражительности, мешает полноценно выполнять рабочие обязанности и провоцирует нервное истощение. Как снять симптомы бессонницы и наконец выспаться — один из самых частых запросов, с которым люди приходят к психологам и неврологам...