Сколько раз в день нужно питаться, чтобы быть здоровым? Помните ту самую мантру из 90-х: «Чтобы похудеть, нужно есть 5-6 раз в день маленькими порциями, разогнать метаболизм»? А потом пришли диетологи новой волны и заявили: «Ешьте раз в день, как наши предки, и интервальное голодание вылечит всё». Голова идет кругом. Мы либо носим с собой 10 контейнеров с едой, либо ходим голодными до 16:00, чувствуя себя святыми. Так сколько же раз в день *на самом деле* нужно есть, чтобы быть здоровым? Спойлер: правильный ответ — это не магия чисел 3 или 6...

Приветствую вас, друзья! Понимаю, что решить, сколько раз в день садится за стол, для многих — задача, требующая созыва целого консилиума специалистов. Пусть, мол, каждый "учёный муж" выскажет своё мнение, обоснует мне его, а я, так и быть, приму взвешенное решение. Дорогие мои! Мы с вами живём в настолько "жирное" время, что, в прямом смысле слова, зажрались. Нашим предкам приходилось только мечтать, что можно будет вот так гарантированно сытно хотя бы один раз в день поесть. А нам приходится придумывать...