Существует мнение, что в среднем здоровый человек должен употреблять около 2000 калорий в сутки. Однако каждый человек живет в своем ритме, имеет свои факторы, от которых зависит его норма калорий. Основными такими факторами для любого человека являются базальный метаболизм и физическая активность. Базальный метаболизм, то есть энергия расходуемая организмом на жизненно важные функции, занимает 70% от суммы суточных калорий. В свою очередь, физическая активность это оставшиеся 30%. Помимо этого имеют значение и такие факторы как рост, возраст, пол...

Расчет калорий для похудения – эффективный, действенный и весьма популярный способ контролировать питание. Многих желающих сбросить вес он отпугивает своей кажущейся сложностью и необходимостью постоянных подсчетов. Однако все эти временные трудности компенсируются потрясающим эффектом – этот способ позволяет избавиться от лишних килограммов надолго, при этом не подвергая организм чрезмерному стрессу. О том, как правильно рассчитывать калории для похудения, будет рассказано в этой статье....