Чувства — это сердце отношений. Умение говорить о них — ключ к близости и взаимопониманию. Но выражать эмоции можно по-разному: одни слова сближают, другие — разрушают. Почему это важно? Фраза с «что» превращает эмоции в мысли и обвинения — это сбивает с толку. Например, вместо «Я чувствую, что ты меня игнорируешь» скажите просто: «Я чувствую себя одиноко». Это честно и не обвиняет. Фразы вроде «Ты заставляешь меня чувствовать себя…» часто вызывают защитную реакцию и мешают разговору. Они словно...

Карл Роджерс, один из основателей гуманистической психологии, писал о том, что подлинное выражение чувств всегда сопряжено с риском. Речь идет не о простом «выплеске эмоций», а о способности учитывать воздействие собственных переживаний на другого человека. Многие клиенты в терапии говорят: «Я больше не могу сдерживаться, мне нужно просто сказать всё, как есть». Такой шаг действительно может принести временное облегчение, но часто не улучшает контакт с партнером, а наоборот — приводит к конфликту...