Выражение своих чувств и эмоций — это неотъемлемая часть человеческого взаимодействия. Однако, для многих людей это может быть сложной задачей. Умение открыто говорить о своих переживаниях и эмоциях помогает не только улучшить личные отношения, но и способствует психологическому здоровью. В этой статье мы рассмотрим важность выражения чувств, основные техники и советы, которые помогут вам стать более открытыми и эмоционально грамотными. Эмоциональная открытость играет ключевую роль в построении здоровых и крепких отношений...

Многие из нас выросли с установкой, что злиться - плохо. В детстве за злость стыдили, ругали, отворачивались, мол "не кричи", "не будь злюкой", "девочки так себя не ведут", "мальчики не злятся, это слабость, будь сильнее". Часто это было вовсе не про злость - это было про безопасность: родители сами боялись ссор, не знали, как реагировать, или им самим нельзя было показывать эмоции. Результат: мы научились прятать злость. Мы перестроили себя быть "терпилами" или "спокойными", чтобы сохранить любовь и безопасность...