Выработка полезных привычек способна значительно улучшить ваше физическое и ментальное состояние, повысить продуктивность и общее ощущение счастья. Но почему одни легко внедряют изменения в свою жизнь, а другие вновь возвращаются к старым схемам поведения? Давайте вместе выясним, как эффективно формировать здоровые привычки и закрепить их надолго. ▌ Часть первая: Привычки и их формирование Что же такое привычка? Согласно исследованиям, привычка — это повторяющийся поведенческий акт, совершаемый автоматически в определенных ситуациях...