Вы сотни раз давали себе обещания: бегать по утрам, правильно питаться, меньше сидеть в телефоне. И сотни раз срывались, виня себя в слабой воле. Но проблема не в вас. Исследования нейробиологов и психологов доказывают: сила воли почти бессильна перед привычками, потому что они хранятся в древних отделах мозга, куда сознание не имеет доступа. В этой статье мы разберём, почему попытки «взять себя в руки» обречены на провал, как небольшие изменения в окружающей среде творят чудеса и почему ритуалы профессиональных спортсменов — это не суеверия, а мощный инструмент управления поведением...