Полезные привычки - это основа здорового образа жизни, это источник успеха профессиональной сферы и эффективного планирования. Полезные привычки позволяют нам быть в тонусе, чувствовать радость жизни, лучше соображать и планировать свою жизнь и профессиональное развитие. Например, зарядка. Зарядка помогает нам размять мышцы, разогнать кровоток, прийти в себя по утрам. Если делать зарядку по утрам, можно обеспечить себе хорошее настроение на весь день. Чтобы обеспечить себе бодрость и работоспособность можно принимать душ по утрам...

Как выработать полезные привычки и изменить жизнь Формирование хороших привычек — ключевой шаг к улучшению жизни и достижению целей. Но как превратить разовое действие в устойчивый навык? Главное — начать с малого. Вместо масштабных изменений выберите одну привычку, которую легко внедрить и поддерживать каждый день. Вот три простых правила: 1. Делайте привычку максимально простой — даже 2 минуты в день достаточно для старта. 2. Привязывайте её к уже существующей рутине (например, после чистки зубов делайте растяжку)...