Введение Современный ритм жизни, насыщенный стрессами и психологическими нагрузками, подчёркивает важность поддержания эмоционального благополучия. Одним из ключевых факторов, влияющих на наше психоэмоциональное состояние, являются так называемые «гормоны счастья» — серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Эти нейромедиаторы и гормоны регулируют настроение, мотивацию, ощущение удовольствия и социальные связи. В этой статье мы рассмотрим их функции, влияние на поведение и научно обоснованные способы стимуляции их выработки в организме...

Чтобы приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — гормоны, связанные с чувством счастья, мотивацией и благополучием, — нужно регулярно выполнять определённые действия, стимулирующие их выработку. Вот рекомендации, основанные на научных данных, с акцентом на естественные и доступные способы: Серотонин отвечает за чувство спокойствия, удовлетворения и эмоциональной стабильности. Дофамин связан с чувством вознаграждения и мотивацией к достижению целей. Эндорфины вырабатываются в ответ на стресс, боль или сильные эмоции, создавая чувство эйфории...