Если вы проводите много времени перед компьютером или сгорбившись над телефоном, возможно, у вас развилась шея ботаника или сутулость, обычная для офисных работников. Решите обе эти проблемы с помощью этих простых упражнений! Осанка — в целом, это положение сустава или суставов, и оно может быть хорошим или плохим. При хорошей осанке для сохранения положения требуется очень небольшое мышечное напряжение, а нагрузка на суставы и соединительные ткани очень низкая. Напротив, когда у вас плохая осанка,...

Это еще один прекрасный результат исправления нарушения статики шейного отдела. Вообще нарушить статику шейного отдела, сформировать у себя выпрямление или кифоз шеи очень просто. Неправильное положение головы и рук при чтении с телефона, чтение лежа на спине, неоправданное использование ортопедических подушек - всё это приводит к возникновению нарушений в шее очень быстро, иногда несколько дней достаточно для фиксирования головы в патологическом положении. К огромному сожалению, мы самостоятельно можем легко испортить собственную осанку, и усугублять ее за счет спазмирования мышц...