Правильные тренировки устраняют мышечные зажимы и возвращают легкость движений Боли в спине редко возникают просто так. Чаще всего они связаны с сидячей работой, недостатком движения и слабостью поддерживающих мышц. Многие люди боятся тренироваться, думая, что это усугубит проблему. На самом деле правильно подобранные упражнения – лучший способ не только снять дискомфорт, но и предотвратить его в будущем. Заведующий кафедрой «Физическое воспитание» МТУСИ рассказал Андрей Саблин, как тренировки помогают заботиться о спине...

Кривая осанка, сколиоз — страшные будущие перспективы, если ничего не предпринять. Одно упражнение в кровати каждый день точно поможет. Готов поспорить — у 80% из вас прямо сейчас есть отчётливый диагональный перекос, который нужно корректировать, а вы об этом даже не подозреваете. И сегодня у нас с вами очень важная тема — это кривая осанка, сколиоз. Друзья-коллеги, давайте быстренько посмотрим на нашу модель. Ей 18 лет — и я вижу страшные будущие перспективы, если она ничего не предпримет со своим здоровьем...