Правильные тренировки устраняют мышечные зажимы и возвращают легкость движений Боли в спине редко возникают просто так. Чаще всего они связаны с сидячей работой, недостатком движения и слабостью поддерживающих мышц. Многие люди боятся тренироваться, думая, что это усугубит проблему. На самом деле правильно подобранные упражнения – лучший способ не только снять дискомфорт, но и предотвратить его в будущем. Заведующий кафедрой «Физическое воспитание» МТУСИ рассказал Андрей Саблин, как тренировки помогают заботиться о спине...

Как выпрямить спину, несмотря на груз ежедневных забот? Кажется, что для красивой осанки и походки надо быть совсем другим человеком: много заниматься спортом, танцами, заплывать за буйки, регулярно посещать массажиста и вообще иметь какую-то иную жизнь, отличную от вашей...