Покажите мне человека, у которого никогда не болела шея! Причина чаще всего одна — хроническое напряжение мышц плечевого пояса. Так мы и ходим с камнем на шее, до тех пор пока не наступит момент, когда шея уже и повернуться не может. Что делать? Упражняться! Для понимания расскажу, что происходит, когда мышцы постоянно напряжены. В таком состоянии они работают с усиленной нагрузкой, а при мышечных зажимах кровь выжимается из артерий и капилляров и вместе с этим из мышц вымываются полезные химические вещества...

Боль в области шеи испытывают около 70% взрослых. Современный образ жизни с длительной работой за монитором превратил цервикалгию в настоящую проблему XXI века. Статистика неумолима: каждый третий житель мегаполиса жалуется на хронические боли в воротниковой зоне. Хорошая новость: в большинстве случаев помочь можно быстро и в домашних условиях, зная правильные упражнения и эффективные методы снятия напряжения. Итак, в этой статье вы узнаете, как избавиться от боли в шее. Шейный отдел позвоночника – сложная структура из семи позвонков, множества мышц, связок и нервных окончаний...