Утром. С 8 до 11 часов наш организм оптимально настроен на пробежку. 2 Можно ли завтракать перед пробежкой? Не желательно. Лучше всего за 40-60 мин. до занятия выпить морковный или апельсиновый фреш. Если бегаете в другое время, то не делай этого на полный желудок: последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до бега. 3. Где лучше бегать? Бегать можно везде - в лесу, парке, по тротуарам. Но если вы хотите четко знать, сколько вы пробежали, идите на стадион. На большом стадионе каждый круг - это 400 м (на школьных стадионах – 200-250 м)...

Все знают, что бег - это чередование одноопорных движений, точно такие же как при ходьбе. Но лишь немногие знают как правильно бегать, чтобы не травмироваться и получать наибольшее КПД от данного занятия спортом. №1 Для кого подходит бег ? ○ Для всех от мало до велика, кто не обладает проблемами: опорно двигательного аппарата, выраженными проблемами сердца, недостаточным кровообращением, наблюдающих тромбозы в нижних конечностях. → Для таких людей подойдут прогулки пешком. ○ Очень часто встречаются...