Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...

Самостоятельное лечение бессонницы… Для кого-то это вполне посильная задача, а кому-то отчетливо требуется помощь специалиста. Надеюсь, что статья поможет лучше понять возможности «самолечения» сна и приблизит кого-то к завершению токсичных отношений с бессонницей. И что малое количество картинок в тексте этому не помешает : ) Если бессонница возникла недавно 7-8% взрослого населения страдают острой (то есть кратковременной) бессонницей. Для нашей страны такой статистики нет, но среди американцев 95% взрослых людей по меньшей мере раз в жизни сталкивались с острым расстройством сна...