Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму. Нашему организму необходим кальций для поддержания здоровья костей, сокращения сосудов и мышц, передачи нервных импульсов, секреции гормонов, говорят эксперты Роспотребнадзора. Чтобы не страдать от дефицита этого важного элемента, включите в свой рацион следующие продукты: Твердые и другие сыры Лидер по количеству кальция среди всей молочной продукции – сыр пармезан...

«Пейте, дети, молоко, будете здоровы!» – учит любимый мультик. А почему «будем здоровы»? Да потому что молоко богато кальцием – пятым по распространенности микроэлементом на нашей планете и в человеческом организме...

Не секрет, что кальций нужен людям для того, чтобы организм функционировал правильно. Большинство людей, если речь заходит о здоровье зубов и костей, сразу вспоминают об этом минерале. Но кальций - это не только зубы и кости. Он принимает активное участие в более чем 300 биохимических реакциях в организме. 98% процентов кальция приходится на костную систему (а зубы - тоже кости, кстати). Но дефицит кальция ведет за собой и другое, не менее опасное заболевание - остеопороз. Остеопороз - хроническое...