🧠 Основные характеристики стрессового состояния: 1. Физические реакции: учащенное сердцебиение, потливость, головные боли, мышечное напряжение. 2. Эмоциональные реакции: тревога, раздражительность, депрессия. 3. Когнитивные изменения: трудности с концентрацией и принятием решений. 4. Поведенческие изменения: изменение привычек, режимов сна и питания. 🔍 Типы стресса: • Острый стресс: краткосрочная реакция на события (экзамен, выступление). • Хронический стресс: длительное состояние из-за постоянных негативных факторов (рабочие проблемы, семейные трудности)...

Что же делать если стрессанула? И как выходить из стресса? Можно ли самой выйти из стресса или нужно прибегать к помощи? И ещё множество вопросов возникает на тему стресса. Сейчас живём в таком ритме ,что можно не заметить как оказываемся в стрессе. А ведь последствия можно сказать глобальные!!! Что такое стресс? Стресс – это неспецифическая реакция организма на воздействия внешней и внутренней среды Такое определение дал канадский физиолог Ганс Селье еще в середине 20-го века, при этом его труды актуальны до сих пор...