Борьба со стрессом — самый важный аспект здоровья и долголетия. Как показывают современные исследования, на продолжительность и качество жизни влияет наш образ жизни, а не гены, доставшиеся нам от родителей. Чем меньше уровень стресса, тем легче и проще достигается здоровый образ жизни. Мы сами можем влиять на свою жизнь. Всё в наших руках. Только стресс мешает нам продуктивно работать и полноценно отдыхать, вызывает бессонницу и переедание, избыточное напряжение, боли в спине, головные боли, гипертонию, атеросклероз и тромбоз...

Сессия, курсовая, диплом, работа, ассесмент… Как справиться со всем этим, еще и успеть «пожить для себя»? Такая нагрузка создает стресс для организма. Стрессы, особенно если они частые и длительные, оказывают отрицательное воздействие и на физическое здоровье человека. Биохимические реакции при стрессе протекают в ускоренном темпе. Надпочечники увеличивают выброс в кровь адреналина: учащается пульс, повышаются давление и содержание сахара в крови, дыхание становится частым и прерывистым. Стрессы являются факторами риска для проявления и обострения многих заболеваний...