Данная статья рассказывает о том, что такое распорядок дня, как его сделать эффективным и как распорядок дня влияет на психическое состояние человека. Жизнь – динамичное явление. День сменяет день, а внутри дня час сменяет час. И у каждого человека день состоит из различных событий, присущих именно ему и его стилю жизни. Эти события и действия человека формируют его распорядок дня. Распорядок дня – это определенная очередность всей дневной деятельности человека, он включает в себя труд, отдых, сон, прием пищи и гигиенические процедуры, сменяющиеся периоды умственной и физической активности...

Иногда даже после скудного на события дня появляется ощущение разбитости и бессилия. Это признак неправильно выстроенного режима. Идеальный график у каждого свой, и нельзя отрицать существование “сов”, “жаворонков", ночных смен и домашних дел. Но существуют идеалы, к которым можно стремиться и выстраивать время бодрствования и сна так, чтобы быть в благостном настроении, выглядеть и чувствовать себя хорошо. Идеальный режим дня, чтобы вечером не чувствовать себя разбитым Сергей Рыжов, фитнес-менеджер...