Нормальный вес - это та масса тела человека, которая дает ему: Нормальный вес - это не одна определенная цифра для всех, и не среднее значение. Вес человека может зависеть от следующих факторов: Когда нужно взвешиваться? Утром, сразу после сна. Ведь за весь день ваш вес будет то падать, то повышаться - изменения из-за количества выпитой жидкости и съеденной пищи. Как вычислить идеальный вес? Большинство специалистов отталкиваются в данном вопросе от ИМТ (индекса массы тела). Для того, чтобы просчитать данный показатель, необходимо вес в кг разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат...

Хотя не существует официальных методик по снижению жира, многие эксперты считают, что потерять один процент жира не так уж и сложно. Но если Вы все же хотите понять, от какого веса нужно избавиться, чтобы у Вас было идеальное процентное соотношение, можете использовать данную формулу: Сухая масса тела: (1 – один процент необходимого объема жира)= идеальный вес СМТ, то есть сухая масса тела представляет собой вес без жира. К примеру, если Ваш вес достигает 60 килограмм, причем при показателя жира в 25%...