Тип мужского телосложения «перевернутый треугольник» давно считается идеалом мужества и силы. Широкие плечи и узкая талия являются основополагающей эстетического развития мускулатуры у мужчин и есть одним из основных критериев оценки на соревновательном уровне в бодибилдинге. В этой статье мы расскажем о четырех основополагающих правилах прокачки массивных дельтовидных мышц. 1. Частота тренинга Дельтовидные мышцы плеча имеют небольшой размер и относятся к малым мышечным группам что позволяет им быстрее восстанавливаться после физических нагрузок...