Однажды я непроизвольно начал разминать пальцы на своих руках. Как-то машинально тело само начало это делать. Впоследствии я понял, что накопившееся нервное напряжение вылилось в этот эффект. Но уже через некоторое время я обнаружил, что напряжение начало спадать. Я обратил внимание на то, что делаю и попробовал вникнуть в ощущения того, как пальцы расслаблялись и поймать те приятные нотки возникающего расслабления. И вот уже через 15 минут я почувствовал, как расслаблялись не только мои пальцы, но и уменьшилось расслабление во всем теле...