Осень — идеальное время для знакомства с ретинолом (да, он не прост, но результат стоит того!). Ретинол это единственный компонент, который оказывает комплексное воздействие: - делает кожу более упругой (запускает процесс деления клеток) - гладкой (отшелушивает) - выравнивает тон (убирает пигментацию) - обладает противовоспалительным эффектом (убирает акне). Осенняя погода с её умеренной влажностью и сниженной солнечной активностью - безопасный период для адаптации кожи. Но важно правильно вводить этот компонент, чтобы кожа реально помолодела, а не покрылась шелушениями и покраснениями...

🌱 Самые полезные продукты — не всегда самые «послушные». Ферментированные овощи, бобовые, крестоцветные, сырые овощи — это суперфуды, но при неправильном употреблении они могут вызвать вздутие, газообразование, спазмы, бурление. Почему? Потому что кишечник — это экосистема, и если вы резко меняете «меню», бактерии начинают бурно реагировать. Они ферментируют клетчатку, выделяя водород, метан, углекислый газ — отсюда и вздутие. Но это не повод отказываться. Это — сигнал: «Вводи постепенно. Уважай процесс...