Как правильно спать, чтобы научиться рано вставать по утрам и чувствовать себя бодрым? 7-8 часов требуется взрослому человеку, чтобы выспаться. Врачи советуют вставать в одинаковое время как в будни, так и в выходные дни...

Вы хотите больше успевать? Или же проводить время наедине с собой, пока другие спят? В таком случае вам надо вставать раньше.  Сразу скажу, что стоит учитывать то, что для того, чтобы вставать в 5:00, ложиться придется в десять, а то и в девять, чтобы спать полноценные 7-8 часов. Если же ложиться после десяти и не высыпаться, то можно забыть о продуктивном дне. Помните, недостаток сна ведёт к физическим и психическим расстройствам. Поэтому ключ к раннему подъему лежит в раннем отходе ко сну.  ...