Утро — это начало нового дня, возможность начать жизнь заново, шанс изменить себя и мир вокруг. Однако многим людям утренний подъем кажется настоящей пыткой. Они испытывают трудности с пробуждением, чувствуют усталость и сонливость даже после длительного сна. Если вам знакомо такое состояние, эта статья поможет разобраться, почему возникают проблемы с ранним подъёмом и что можно сделать, чтобы утро стало добрым и бодрым. Почему мы испытываем сложности с ранними подъёмами? Прежде всего важно понимать причины, по которым многие сталкиваются с трудностью просыпаться утром...

Честно признаюсь: я не жаворонок. Для меня утро — это маленькая битва. Бывали дни, когда я трижды откладывал будильник, потом пулей вскакивал, хватал первую попавшуюся футболку и летел на работу с глазами, как у кальмара в шторм. В такие дни я не жил — я выживал. В какой-то момент я понял: это не жизнь, а вечный автопилот. Тогда я решил поэкспериментировать и навести порядок в своём утре. 1. Сон — мой главный ресурс Раньше я мог засидеться до трёх ночи в телефоне или за ноутбуком. А потом удивлялся: почему днём я хожу, как сонная чайка? Сейчас стараюсь ложиться до полуночи...