Привет, мои хорошие! Одна из моих подписчиц спросила, при каком пульсе правильно ХУДЕТЬ, чтобы горел именно жир? Я хочу раскрыть эту очень важную тему, чтобы вы не навредили своему здоровью во время высоко интенсивных тренировок (HiITT, табата) или во время кардио нагрузки во время бега, эллипс, дорожка, велосипед и тд.,а наоборот, почувствовали эффект от тренировки, или даже прогулки в быстром темпе. Давайте вспомним, как ЖИР расщепляется в нашем организме. Во время кардио нагрузки организм расходует сначала гликоген из мышц и печени и переводит его в энергию...