Сегодня рассмотрим методы восстановления доступные непрофессиональным спортсменам: Про полноценный отдых говорить не будем, в том числе про то, что одну из главных ролей занимает сон. 14 методов восстановления доступных каждому...

После тренировки можно целиком и полностью довериться своему организму, чтобы тот самостоятельно восстановил потраченные ресурсы. А можно — взять инициативу в свои руки, и тогда реабилитация не только займет меньше времени, но и у вас появится возможность без вреда для здоровья увеличить интенсивность своих тренировок. Как именно ускорить процесс восстановления, мы расскажем в этом материале. Регулярные тренировки систематически утомляют тело — мышцы, связки и сухожилия напрягаются, истощаются запасы энергии...