Нормальный режим сна – это сбалансированное и регулярное чередование циклов бодрствования и отдыха, которое позволяет человеческому организму полноценно восстанавливаться, поддерживать физическое и психическое здоровье. Каждый человек имеет свой биологический ритм, известный как циркадные ритмы, которые управляют временем сна и бодрствования. При оптимальном режиме сна организм получает не только достаточное количество часов отдыха, но и возможность глубоко погрузиться в фазы быстрого и медленного...