Каждый человек проводил ночь ворочаясь и испытывая тревожный сон. В итоге неполноценный сон (рекомендованные часы сна в среднем составляют от 7- 9 часов) на утро заставляет чувствовать себя не только сонливо, "разобранно" и ворчливо, но также существуют долгосрочные последствия связанные с систематическим недосыпанием.
Недостаток сна истощает ваши умственные способности и подвергает ваше физическое здоровье реальным рискам.
Наука связывает плохой сон с целым рядом проблем со здоровьем, от
увеличения веса до ослабления иммунной системы...