Мы склонны думать, что сон — это просто еще одно занятие, и часто забываем, что он играет жизненно важную роль в нашем психическом и физическом здоровье. Недостаток сна может оказать огромное влияние на ваше здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Ниже приведены те сферы жизнедеятельности организма, на которые прямо или косвенно будут влиять ухудшения сна: 1️⃣ Нарушение когнитивных функций: недостаток сна влияет на внимание, концентрацию и принятие решений. Из-за этого просто невозможно запоминать информацию и узнавать новое...

Авторы научной статьи в журнале Sleep Health доказали, что 15-минутный дневной сон замедляет старение мозга. «Сноб» рассказывает, как проводили научное исследование и каким правилам стоит следовать при организации режима дня. Фото: Ghislain & Marie David de Lossy / Getty Images Чем полезен дневной сон Команда ученых и исследователей из Университетского колледжа Лондона (UCL) и Республиканского университета Уругвая собрала информацию о генетике, образе жизни и состоянии здоровья около 500 тысяч человек...