Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...

Сон - это главная составляющая нашей жизни, во сне мы растём, худеем, живём, нам часто снятся сны, в которых мы переживаем какие-то события. Сны снятся всем, даже маленькая собачка иногда во сне тявкает и бежит куда-то. В нашем доме, если кто-то прилёг отдохнуть и уснул, то все остальные оберегали его сон. Не то, чтобы ходили на цыпочках, а просто старались не разговаривать громко, не греметь посудой, выключить музыку и т.д. Мама никогда нас не будила кушать, даже когда мы с братом грудничками были,...