Здравствуйте, Друзья! Почти все пульсовые зоны — в часах, в планах, в приложениях — считаются от одной цифры: максимального пульса. И почти у всех эта цифра получена одинаково: 220 минус возраст. Вам сорок — значит, максимум 180, вторая зона до 126, и вперёд. Проблема в том, что у конкретного человека эта формула ошибается очень сильно. Ваш реальный максимум может быть и 165, и 200 — и тогда все зоны, построенные от 180, сдвинуты на целую ступень. Один бегун годами «не может удержаться во второй зоне», хотя на самом деле бежит в ней...

Важным физиологическим параметром, используемым для оценки работы организма человека, является пульс. Почти на каждом врачебном приеме пациенту измеряют пульс, что дает много информации о состоянии его здоровья. В ряде случаев человеку приходиться измерять пульс самостоятельно. Как это сделать правильно? Подсказки — в статье врача Натальи Майковой. Что такое пульс? Некоторые ошибочно считают, что пульс и частота сердечных сокращений это одно и то же, что является заблуждением. В чем же разница?...