Следить за своим здоровьем важно в любое время года. Однако осенью и зимой многие особенно остро чувствуют упадок сил и недомогание. Причиной тому может быть дефицит разных элементов в организме. Как узнать, каких витаминов не хватает – рассказал нутрициолог Анастасия Трухова. «Определите симптомы, которые вас беспокоят, и оцените рацион на наличие или отсутствие источников витаминов», – дала совет нутрициолог. При любом недомогании следует обратиться к врачу. Специалист назначит необходимые анализы...

Авитаминоз — или дефицит витаминов — в предыдущие столетия был связан с тем, что разнообразные продукты, богатые витаминами, были не всем доступны. В определенный сезон их действительно не хватало организму: так, зимой на столе оказывалось меньше свежих фруктов, овощей и даже мясных продуктов. С подобными ограничениями сталкивались также военнослужащие отдельных родов войск, например подводных, поэтому в длительных автономках в рацион обязательно добавляли витамины. В XVII–XVIII веках из-за отсутствия...