Рассказывает Дмитрий Акимкин – КМС по плаванию, персональный тренер и тренер детских групповых программ: "Плавание осуществляется в условиях гипоксии — недостатка кислорода. Потому что когда мы плывем, мы не можем дышать так же свободно, как на суше. Если вы плаваете спортивными стилями (голова опущена в воду), вам нужно тратить энергию на выдох в воду, потому что вода — более плотная среда. Это способствует развитию легких. Впрочем, даже обычное дистанционное плавание увеличивает их жизненный объем...

Задержка дыхания — это простое, но эффективное упражнение, позволяющее оценить состояние легких и общую физическую подготовленность организма. Она позволяет улучшить функциональность дыхательной системы и развить ее способности. В данной статье мы рассмотрим, сколько секунд стоит уметь задерживать дыхание в разные возрастные периоды, чтобы быть уверенным в здоровье легких. Вас также могут заинтересовать мои другие публикации после прочтения текущей: Задержка дыхания помогает: Хотя индивидуальные...