Накачать мышцы рук не так просто, как кажется на первый взгляд. Главные проблемы — неэффективные упражнения и непонимание процессов. Как правильно и эффективно выполнять упражнения, направленные на рост объема бицепса и трицепса, — в материале «РБК Спорт». Крепкие и рельефные мышцы рук демонстрируют хорошую физическую форму человека. Но чтобы их получить, необходимо правильно и эффективно делать упражнения на формирование бицепса и трицепса, которые и составляют основу рук. В процессе тренировок...

Отчаянно пытаетесь увеличить свои руки в объёмах, но у вас ничего не выходит, и руки остаются такими же тонкими? Для того чтобы построить мощные руки, вам необходимо выполнять как базовые упражнения, так и изолированные упражнения, добавляя эти упражнения в суперсеты или в трисеты, тем самым придавая своим тренировкам разнообразия. А разнообразие, как правило, это ключ к росту мышц. Приветствую, вас, дорогие читатели! Что же нам нужно для того чтобы построить объёмные руки? Правильно! Вам следует прорабатывать такие мышцы как трицепсы и бицепсы...