Увеличение объема рук является общей целью для многих мужчин. Хорошо очерченные бицепсы и трицепсы не только выглядят впечатляюще, но и повышают самооценку и уверенность в себе. Однако для достижения больших рук требуется преданность делу, усилия и последовательность. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные упражнения и советы, которые помогут вам достичь своей цели - увеличить руки. Сосредоточьтесь на трицепсах Хотя бицепсы привлекают много внимания, трицепсы на самом деле составляют большую часть объема рук...

Привет, читатель! Большие, объёмные руки - мечта любого парня, занимающегося в тренажёрном, да вы вероятно и сами знаете это, раз зашли на эту статью. Так вот, чтобы иметь внушительные руки, нам нужно уделить внимания двум мышечным группам - бицепсам и трицепсам, о которых мы сейчас и поговорим...