Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее видео...

Кто любит жать штангу лежа? Лес рук! Почти все любят это делать. По многим причинам. Например, вопрос мимо проходящего "Сколько жмешь?", который в качковских кругах стал чуть ли не крылатой фразой. Или желание иметь крепкую мужскую грудь, которая будет выделять вас среди заплывших толстопопиков на пляже. Или жать больше всех в качалке... В общем, кому что :) Но давайте к делу. Что сделать, чтобы жать больше? 1. Жмите чаще Что обычно можно увидеть в качалке в понедельник? Очереди к жимовым лавкам!...

Не получается преодолеть застой в жиме лежа?Не можешь найти программу, которая приведет к росту результата в этом упражнении? Отлично, тогда ты попал по адресу. В данной статье я предложу тебе отменную программу по увеличению жима лежа. Ее можно применять на любой стадии тренировок. Даже абсолютным новичкам. Когда-то я прибавил по ней 15 кг к максимальному результату. И сейчас я расскажу ее суть. Программа предполагает проведение двух тренировок в неделю. В каждой из тренировок 3 подхода с...