Всем привет! По началу думала о чем все таки писать на своем канале, а потом решила, что можно его использовать в качестве дополнительной мотивации и стимула Да да, я тоже хочу порассуждать, как привести себя в форму, перестать терпеть боль в желудке от переедания и каждый раз обещать себя похудеть то к лету, то к свадьбе подруги, новому году и тд Первую диету, как сейчас помню, я искала в 5 классе, она называлась любимая. Там автор писала, что вы похудеете на 7 кг за неделю. Попытки были тщетны, но многократны. Далее мама мне рассказала про японскую диеты. Помню, что в школе как-то я просидела на ней 3 дня...

Перейдём сразу к сути. Вам не понадобится в чём-то сильно себя ограничивать, скорее отказаться от того, что вредит вашему здоровью и сэкономит в будущем на походы к врачам. Подходит для людей, которые хотят скинуть вес (без особого набора мышечной массы). Всё просто и до ужасного банально: 1. Откажитесь от соли (вода не будет задерживаться в организме). 2. Бегайте (я бегал 5 дней в неделю по 1.5 часа и этого было достаточно и не зависимо от времени суток) 3. Если есть возможность ходить пешком на работу, в магазин и т...