Почему все говорят, что этого нельзя сделать? Как же это сделать? 10 кг это огромная цифра. Как не навредить организму? Вы задаетесь такими вопросами? Думаю, да. И правильно делаете, потому что в первую очередь надо думать о том, как ваш организм воспримет такой эксперимент. Но скажу по секрету, вы не будете мучаться. Вы будете получать удовольствие от того, что вы делаете. Как вы думаете, это возможно? Я вам отвечу... ДА. Это возможно. Но есть одно "НО" Я не думаю, что это будет именно жир...

Перейдём сразу к сути. Вам не понадобится в чём-то сильно себя ограничивать, скорее отказаться от того, что вредит вашему здоровью и сэкономит в будущем на походы к врачам. Подходит для людей, которые хотят скинуть вес (без особого набора мышечной массы). Всё просто и до ужасного банально: 1. Откажитесь от соли (вода не будет задерживаться в организме). 2. Бегайте (я бегал 5 дней в неделю по 1.5 часа и этого было достаточно и не зависимо от времени суток) 3. Если есть возможность ходить пешком на работу, в магазин и т...