Вопрос который волнует многих спортсменов – сколько подходов должно быть при выполнении упражнений. Кто-то считает, что требуется большое количество подходов, пока силы не кончатся. Другие, говорят что и 1-2 сетов вполне хватит для качественной работы, истина же на самом деле где то-то посередине. В спортивном зале имеется большое количество ресурсов для качественной проработки мышц и кому-то потребуется 5 подходов, а есть люди что и 1 достаточно будет. Главное – это настроить себя на отдачу от тренировки и следить за состоянием здоровья, чтоб не было травм мышц...

Не получается преодолеть застой в жиме лежа?Не можешь найти программу, которая приведет к росту результата в этом упражнении? Отлично, тогда ты попал по адресу. В данной статье я предложу тебе отменную программу по увеличению жима лежа. Ее можно применять на любой стадии тренировок. Даже абсолютным новичкам. Когда-то я прибавил по ней 15 кг к максимальному результату. И сейчас я расскажу ее суть. Программа предполагает проведение двух тренировок в неделю. В каждой из тренировок 3 подхода с...