При составлении дневного рациона важно учитывать следующие принципы: - баланс белков, жиров, углеводов; - распределение необходимое количество еды в течение суток, в соответствии с режимом дня и нагрузкой; - необходимое количество калорий рассчитывается не ниже базового метаболизма, с учетом возраста, пола, роста и веса.  Соблюдение всех этих принципов позволит понять, как без вреда здоровью принимать пищу в вечернее время. Если Вы составили свой рацион, планируя ужин, но в силу обстоятельств не...