Чтобы успокоиться сделай прямо сейчас несколько простых действий: 🔻Сосредоточь взгляд на любой одной точке и обрати внимание на то, как ты дышишь носом. Как при вдохе воздух заходит в ноздри, а при выдохе выходит. Понаблюдай так 5 вдохов и 5 выдохов. Повтори 2 раза. Итак, ты отвлек мозг от сиюминутного стресса, но это ненадолго, сразу переходи к следующему пункту👇 🔻Обрати внимание на следующие вещи: ▪️есть ли у тебя руки и ноги? ▪️соображает ли твоя голова? ▪️есть ли у тебя что поесть сегодня?...